今日、私はあなたにピラティスの良い友人を紹介します - 改革者のコアベッド.私はピラティスに興味のある友人がこの神秘的な大きな機械を見たに違いないと信じていますが、あなたはそれを本当に知っていますか？
コアベッド、ボディーシェーピングマシン、再構築トレーニングベッドなどとも呼ばれる改革者は、ピラティスマットトレーニングに基づいた.ジョセフピラティス.によって発明された主要な機械の1つです。
1時間ピラティスコアベッド= 1時間エアロビック+ 1時間マシン
改革者のコアベッドは、マットのエクササイズと筋力トレーニングを組み合わせて、現代のスポーツ科学とリハビリテーションの原則を使用して、トレーニング中の個人の固有受容を改善し、深い筋肉トレーニングを強化し、柔軟性を向上させ、コントロールを強化する.人々が「元の性質と詩的な動きを回復するのに役立つことができます。
Reformer Core Bedにはいくつかの異なるコンポーネントがあることがわかります。
まず、最大の部分はキャリッジスケートボード（スライド）と呼ばれます。これはスライドパーツ{.であり、ほとんどの動きはスケートボード{.で実行されます。
第二に、スケートボード、赤、黄、青をつなぐ5つの異なる色のスプリングがあり、異なる重量を表す.赤は赤の重量の1/2であり、黄色は青の1/2です.異なる重量は異なる焦点を持っています{7}}組み合わせ.重いスプリングは動きを支援することができ、軽いスプリングはあなたにもっと課題を与えます{.スプリングは私たちのコアベッドの最も重要なコンポーネントの1つです{.
春に沿って見上げると、これはコアベッドのフットバー{.です.バーの高さは高さに応じて調整できます.異なる高さは異なる変化を生み出す可能性があります.
スケートボードの上に肩の休息とヘッドレストのセットがあります。これは、過度の首の緊張と肩をすくめないように、サポートとスペースのプロンプトの役割を果たすことができます.
Looking forward is the Strap knot and rope belt, which usually have two circles, one large and one small. We can put our hands into the small circle and put our feet into the large circle. This design can make the original movements on the mat more diverse and controllable, reduce the difficulty of mat exercises, and make it easier for practitioners to master the accuracy of the movements.
Reformer Core Bedのこれらの部分に加えて、多くのアクセサリー{.も最も一般的なアクセサリーが長いボックスボックスです。これは、コアベッドまたは単独で.で使用できます。
2番目の非常に一般的なアクセサリーはジャンプボードです。これは、より多くのジャンプ運動を完了し、さまざまな形のピラティスエクササイズを豊かにするために使用できます.
今日の改革者コアベッドの紹介はここで終わります{.私は皆さんが自分でそれを試して、ピラティスの魅力を感じることができることを願っています{.質問があれば、相談のために私たちに連絡することができます〜