1.効率的な脂肪燃焼
コアベッドは、体に負荷をかけ、不安定な環境で「開いて」、筋肉や体の位置をコントロールするために使用できます。また、正確さと信頼性を重視しており、深層筋群の 70% を簡単に動員できます。
コアベッドは体幹や体全体の安定性を生み出すため、姿勢を改善し、美しいボディラインを作り、代謝を高め、脂肪燃焼を促進するリハビリテーションツールとしてよく使用されます。
多くのパーソナルトレーナーがこのコースをどうしても導入したがる理由もここにあります。
2. 効果は大きい
研究によると、1 時間のコアベンチ トレーニング=1 時間のマシン練習 + 1 時間の有酸素運動が行われます。古典的なピラティスのコアベンチ エクササイズでは、ポーズを保持したり、同じ動きを繰り返したりする必要はありません。同じ位相です。
コアベンチピラティスでは常に完璧な実行に重点が置かれており、より短い動きとより少ない繰り返しで、主にコントロールと正確さに焦点を当てていますが、動きが完了すると、まったく異なるフェーズに入ります。